Di era digital, kita dibombardir oleh ribuan informasi setiap harinya. Tanpa kita sadari, kebiasaan doomscrolling dapat meningkatkan level kortisol dan memicu kecemasan (anxiety).
Digital Detox
Cobalah untuk melakukan detoks digital setidaknya sehari dalam seminggu. Jauhkan gawai Anda saat sebelum tidur, dan perbanyak interaksi tatap muka dengan keluarga atau sahabat.